Szczotkowanie ciała to jeden z najskuteczniejszych, w pełni naturalnych zabiegów, który z łatwością możesz wykonywać w domu. Sam pomysł funkcjonuje w ajurwedzie już od tysięcy lat, a w ostatnim czasie zdobywa coraz większą popularność w krajach zachodnich. Wszystko za sprawą jego wspaniałych właściwości, które pomagają utrzymać cały organizm w dobrej kondycji. Szczotkowanie na sucho relaksuje, redukuje cellulit, zmniejsza widoczność rozstępów, stymuluje krążenie i układ limfatyczny, przyspiesza pozbywanie się toksyn z organizmu, poprawia kondycję skóry… Co jeszcze warto wiedzieć o szczotkowaniu ciała?

Czym jest szczotkowanie ciała?

Szczotkowanie ciała to stosowany w ajurwedzie od tysiącleci masaż zwany Garshana. Jego celem jest pobudzenie odnowy biologicznej organizmu oraz jego oczyszczenie z toksyn i metabolitów. Dzięki delikatnym, posuwistym ruchom skierowanym w stronę serca, szczotkowanie na sucho odblokowuje pory, stymuluje metabolizm, układ krwionośny oraz układ limfatyczny. Szczotkowanie na sucho wykonuje się zazwyczaj za pomocą drewnianej szczotki z włosiem z agawy. Garshana skutecznie złuszcza naskórek, przywracając skórze zdrowy wygląd i naturalną gładkość. Dodatkowo zmniejsza napięcie mięśni, dodaje energii oraz uspokaja umysł. Idealnie sprawdza się wykonywana rano i wieczorem, w obu przypadkach przynosząc wymierne korzyści dla całego ciała. Szczotkowanie ciała można wykonywać zarówno na sucho, jak i na mokro, np. pod prysznicem. W przypadku szczotkowania na sucho zaleca się następnie wziąć gorący prysznic lub kąpiel i nałożyć na skórę ulubiony kosmetyk, np. balsam lub olejek organiczny, który wesprze i wzmocni efekty zabiegu.

Co daje szczotkowanie ciała?

Efekty szczotkowania ciała mogą być naprawdę spektakularne i często widać je już po kilku dniach! Dzięki właściwościom peelingującym i poprawiającym krążenie szczotkowanie na sucho wygładza skórę i przywraca jej promienny wygląd. Pomaga też widocznie zmniejszyć cellulit i rozstępy. Szczotkowanie na cellulit pomoże pozbyć się pomarańczowej skórki i ujędrnić ciało. Warto poświęcić na nie ok. 5 minut dziennie, najlepiej w połączeniu ze zdrową dietą, nawadnianiem organizmu oraz kosmetykami, które dodatkowo wzmocnią efekty. Szczotkowanie na rozstępy również wykazuje bardzo wysoką skuteczność. Spłyca i zmniejsza ich widoczność przy systematycznym stosowaniu masaży już w parę tygodni. Należy jednak pamiętać, że domowe sposoby nie sprawią, że rozstępy całkowicie znikną. Kolejnym problemem skórnym, z którym pomaga się rozprawić szczotkowanie na sucho są blizny, np. po trądziku lub cesarskim cięciu. Szczotkowanie blizn stymuluje odnowę komórkową i może zmniejszać ich widoczność, jednak należy je rozpocząć dopiero po całkowitym wygojeniu – zwykle musi upłynąć ok. 6-8 tygodni, w zależności od głębokości znamion. Szczotkowanie twarzy wykonuje się również specjalnie przeznaczoną do tego szczoteczką, wyposażoną w delikatniejsze włosie.

Czego jeszcze możesz się spodziewać po regularnym wykonywaniu masażu szczotką?

  • przyspieszenia metabolizmu,
  • oczyszczenia porów skóry,
  • pobudzenia krążenia krwi,
  • pobudzenia skóry do odnowy biologicznej,
  • ujędrnienia ciała,
  • zwiększenia elastyczności i napięcia skóry,
  • lepszego przepływu limfy w organizmie,
  • redukcji obrzęków i opuchlizn,
  • usunięcia toksyn z organizmu,
  • usunięcia martwego naskórka,
  • silniejszego wchłaniania substancji odżywczych zawartych w produktach kosmetycznych.

Jak zwiększyć efektywność szczotkowania?

Zabiegi nakierowane na rozwiązanie konkretnych problemów skórnych warto połączyć z zastosowaniem kosmetyków bogatych w składniki sprzyjające odbudowie tkanek. Sprawdzi się np. aktywny ozon, który doskonale stymuluje procesy odnowy, pobudza metabolizm i silnie regeneruje uszkodzoną skórę. Innym sposobem na zwiększenie skuteczności zabiegu szczotkowania jest użycie olejów, np. w postaci olejków organicznych Bioelixire. Zawarte w nich cenne oleje zostały połączone z roślinnymi emolientami, dzięki czemu doskonale rozprowadzają się na skórze i pozostawiają na niej ochronny film. Olejki organiczne Bioelixire wygładzają, zmiękczają i regenerują skórę, opóźniają procesy starzenia oraz przywracają jej jędrność, elastyczność i piękny wygląd. Dodatkowo silnie odżywiają, dzięki wysokiej zawartości witamin, minerałów, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, fitosteroli i antyoksydantów. W zależności od typu skóry możesz wybrać jeden z czterech olejków Bioelixire:

Szczotkowanie ciała krok po kroku

Szczotkowanie na sucho można wykonywać codziennie lub raz na kilka dni, a nawet raz w miesiącu. Dobrze też dopasować sztywność włosia do poziomu wrażliwości skóry. Jak odpowiednio szczotkować ciało? Masaż wykonujemy długimi, posuwistymi ruchami, poruszając się w górę. Wszystkie pociągnięcia szczotki powinny być skierowane w kierunku serca i kilkukrotnie powtórzone. Muszą być spokojne i nie mogą wywoływać bólu, a cały masaż nie powinien trwać dłużej niż 5-10 minut.

  1. Zaczynamy od stóp i wykonujemy ruchy szczotką od palców do pięty.
  2. Następnie masujemy obszar od kostek do kolan i od kolan do bioder góra-dół.
  3. Kolejne partie ciała to okolice bioder, stawów, brzucha i pośladków, które masujemy okrężnymi ruchami.
  4. Masaż górnej części ciała rozpoczynamy od dłoni, przez łokcie, do ramion.
  5. Możemy delikatnie masować również dekolt i szyję, użyć do tego innej, łagodniejszej szczoteczki lub pominąć te obszary. W przypadku twarzy lepiej stosować osobne narzędzie ze względów higienicznych.
  6. Po wykonaniu szczotkowania należy wziąć gorący prysznic albo kąpiel, po czym spłukać ciało chłodną lub zimną wodą.
  7. Ostatnim etapem zabiegu jest nałożenie na ciało – wilgotne lub suche – ulubionego kosmetyku do pielęgnacji. Świetnie sprawdzają się nakładane na mokrą skórę olejki, które doskonale wspierają regenerację, odżywiają i zwiększają jej elastyczność. Może to być np. oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, olej ze słodkich migdałów, olej makadamia, olej z czarnuszki, olej awokado lub ulubiona mieszanka kilku olejów roślinnych.

Kiedy nie należy szczotkować ciała?

Szczotkowanie na sucho to bardzo zdrowa praktyka, która posiada szereg zalet i dobroczynnych właściwości dla skóry oraz całego organizmu. Istnieją jednak pewne przeciwwskazania do stosowania tego rodzaju masażu. Są to przede wszystkim:

  • obecne na ciele wypryski, rany, odleżyny, świeże blizny, wypukłe znamiona i odstające pieprzyki,
  • choroby skórne, takie jak AZS, łuszczyca czy trądzik,
  • grzybicze choroby skóry,
  • skłonność do pękających naczynek,
  • żylaki,
  • predyspozycje do niewydolności żylnej,
  • ciąża i laktacja – w ich przypadku najlepiej skonsultować szczotkowanie na sucho z lekarzem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *