Stres to jedna z tych rzeczy, których ciężko uniknąć w codziennym życiu. Stanowi naturalną reakcję organizmu na presję w pracy, kiepskie stosunki z rodziną czy problemy finansowe lub zdrowotne. Wiele osób doświadcza w takich momentach nadmiernego wypadania włosów, a nawet łysienia. Jednak żeby skutecznie dobrać leczenie i uchronić się przed przerzedzeniem włosów warto zrozumieć, jak stres wpływa na włosy i dlaczego aż tak mocno na nie oddziałuje.
Stres a wypadanie włosów – wszystko, co musisz wiedzieć
Czym jest stres?
Stres to instynktowna i automatyczna reakcja fizjologiczna, która pojawia się na skutek uruchomienia systemu zagrożeniowego. Ewolucyjnie odpowiada on za wejście w mobilizację do walki lub ucieczki, czyli w tryb przetrwania. Aktywowane są wówczas układ nerwowy i wydzielanie hormonów stresu (adrenaliny i kortyzolu), dlatego często odczuwamy wtedy przyspieszone bicie serca i nie mamy ochoty na jedzenie – w końcu z ewolucyjnego punktu widzenia w tym stresowym momencie najważniejsze jest, żeby przeżyć. Pierwotnie tego typu reakcja nie trwała długo, a miała jedynie umożliwić przetrwanie konkretnej sytuacji. Co istotne, stres może być zarówno negatywny (dystres), jak i pozytywny (eustres), który stanowi “zastrzyk energii” i motywuje do działania.
Życie w ciągłym trybie “fight or flight” ma dalekosiężne skutki dla całego organizmu. Chociaż nie jest jednostką chorobową, stanowi czynnik ryzyka m.in. dla zawału serca, otyłości, nadciśnienia, rozwoju problemów ze zdrowiem psychicznym, obniżenia odporności, problemów trawiennych, zaburzenia snu, zmniejszenia koncentracji, bóli mięśni i właśnie wypadania włosów, które w takim wypadku nazywane jest łysieniem psychogennym. Jednym z następstw stresu może być również rozwój trichotillomanii, czyli zaburzenia psychicznego, które objawia się kompulsywnym wyrywaniem włosów.
Dlaczego stres wpływa na włosy?
Podczas regularnego doświadczania stresu zaburzone zostają gospodarka hormonalna oraz układ odpornościowy, co dereguluje cykl życia włosów. Przedłużona zostaje faza telogenu (spoczynku), a skrócona faza anagenu (wzrostu włosów). Taką sytuację nazywamy łysieniem telogenowym. Z punktu widzenia włosów i skóry głowy to kortyzol wpływa najmocniej na ich kondycję. Jeśli przez dłuższy czas jego poziom w organizmie jest podwyższony, szybko można zauważyć, że przekłada się to na zdrowie włosów. Dlaczego tak się dzieje?
- Kortyzol stymuluje produkcję DHT (dihydrotestosteronu), co prowadzi do łysienia androgenowego;
- hamuje syntezę kolagenu;
- potęguje stres oksydacyjny, na skutek czego wolne rodniki uszkadzają macierz włosów;
- zwęża naczynia krwionośne w skórze głowy, co przyczynia się do niedostatecznego dotlenienia cebulek i mieszków włosowych;
- może prowadzić do niedoborów składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia włosów;
- zwiększa aktywność gruczołów łojowych, prowadząc do nadprodukcji sebum, a w konsekwencji do zaburzenia mikrobiomu i problemów ze skórą głowy, takich jak łojotok lub łupież;
- kortyzol w połączeniu z obniżeniem odporności może prowadzić do rozwoju trądziku, infekcji i stanów zapalnych skóry.
Jak powstrzymać wypadanie włosów od stresu?
Zahamowanie wypadania włosów na skutek stresu obejmuje kilka obszarów. Wszystkie z nich są kluczowe, aby uregulować gospodarkę hormonalną i wyciszyć czynniki powodujące łysienie. Właśnie dlatego tak istotne jest, aby do leczenia podejść holistycznie, nie omijając żadnego z aspektów powodujących problem.
Zmniejszenie czynników stresowych
To chyba najcięższa rzecz, z którą należy sobie poradzić w przypadku psychogennego wypadania włosów. Niestety bez unormowania czynników środowiskowych, ciężko będzie zmniejszyć łysienie i przerzedzanie. Obecnie istnieje wiele farmakologicznych sposobów na zmniejszenie stresu i wyciszenie układu nerwowego, jednak żaden z nich nie pomoże na dłuższą metę jeśli to, co wywołuje stres nie ulegnie zmianie. Pamiętaj też, aby nie stosować żadnych środków farmakologicznych na własną rękę, bez konsultacji ze swoim lekarzem.
Zadbanie o organizm od wewnątrz
Zdrowa dieta, uzupełnianie płynów, skonsultowana z lekarzem suplementacja witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych oraz przepisana przez endokrynologa farmakoterapia regulująca gospodarkę hormonalną to sposoby na wzmocnienie organizmu od wewnątrz. W ten sposób zadbasz nie tylko o włosy, ale też o całe ciało, które łatwo ulega przemęczeniu i osłabieniu w wyniku stresu.
Jeśli szukasz produktu, który zadziała od środka na porost i zdrowie skóry głowy, wypróbuj Suplement diety w postaci syropu “Gęste Włosy” Bioelixire. To wyjątkowy produkt, który hamuje nadmierne wypadanie, stymuluje porost, odżywia cebulki włosowe i wpływa pozytywnie na skórę oraz paznokcie. Syrop działa ogólnoustrojowo: obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, działa przeciwstarzeniowo i przeciwzapalnie, chroni przed miażdżycą i wspomaga wątrobę. Może być stosowany przez osoby z hipercholesterolemią, hiperlipidemią i hiperglikemią. Zawarte w nim składniki wpływają nie tylko na włosy, ale też na cały organizm:
- biotyna wzmacnia włosy i zapobiega ich łamliwości, wspomaga pracę tarczycy i układu immunologicznego, przyspiesza regenerację organizmu, a także bierze udział w metabolizmie komórkowym;
- cynk wpływa pozytywnie na kondycję skóry oraz włosów i wspiera układ odpornościowy;
- l-cysteina jest aminokwasem współtworzącym keratynę i bierze udział w syntezie kolagenu;
- bioferment postbiotyczny na bazie skrzypu polnego, rdestu ptasiego i aloesu reguluje system trawienny, działa przeciwzapalnie i zawiera bardzo dobrze przyswajalne substancje odżywcze;
- agrest indyjski (amla) jest pełen przeciwutleniaczy, flawonoidów, aminokwasów, witamin i minerałów, które wspierają funkcjonowanie całego organizmu oraz świetnie wpływają na włosy. Wzmacnia cebulki włosów, układ krążenia i układ odpornościowy, wspomaga produkcję kolagenu, zwiększa odporność na stres, działa fotoochronnie na skórę i włosy oraz opóźnia procesy starzenia.
Wsparcie porostu włosów
Naturalna moc roślin
Zdrowe włosy zaczynają się w skórze głowy. Niezwykle ważne jest więc zadbanie o jej kondycję, równowagę mikrobiomu oraz dotlenienie cebulek włosowych. Sprawdzą się do tego kosmetyki zawierające:
- biofermenty i postbiotyki,
- ekstrakty roślinne, takie jak szałwia, aloes, rumianek, krwawnik pospolity, rdest ptasi, żeń-szeń, skrzyp polny, chmiel, algi morskie, arnika, nagietek lekarski i baobab.
Olejowanie
Na zdrowie skalpu i włosów dobrze zadziała również olejowanie, które:
- dogłębnie odżywia włosy oraz cebulki dzięki zawartości w olejach roślinnych witamin, minerałów, antyoksydantów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych,
- łagodzi podrażnienia skóry głowy (najlepiej do tego sprawdzają się olej jojoba, olej z pestek winogron, masło Shea),
- pomaga wyciszyć problemy ze skórą głowy (olej z pestek dyni, olej z czarnuszki, oliwa z oliwek, olej moringa),
- stymuluje porost (olej rozmarynowy, olej rycynowy, olej sezamowy, olej z kozieradki, olej z agrestu indyjskiego).
Do olejowania możesz wypróbować np. Serum z 9 olejków Bioelixire “Istota Natury”, które powstało na bazie olejów: lnianego, z orzechów babassu, arganowego, z otrębów ryżowych, z pestek moreli, z kiełków pszenicy, makadamia, z kamelii (tsubaki) i masła murumuru.
Wcierki
Świetnym sposobem na dostarczenie dobroczynnych substancji do cebulek i mieszków włosowych jest stosowanie wcierek do włosów wraz z masażem skóry głowy. Wypróbuj do tego:
- Wcierkę stymulującą porost Bioelixire “Gęste Włosy”, w której znajdziesz m.in.: bioferment postbiotyczny na bazie skrzypu polnego, rdestu ptasiego i aloesu, agrest indyjski, kofeinę, sfinganinę, biotynę, pantenol (prowitaminę B5), ekstrakt z chmielu oraz kompleks aminokwasów. To kluczowy kosmetyk flagowej serii marki Bioelixire, którego działanie stymulujące porost zostało potwierdzone przez użytkowników.
- Booster aminokwasowo-kwasowy Bioelixire, bazujący na działaniu kofeiny, biotyny, sfinganiny, aminokwasów, chmielu i amli. Świetnie łagodzi choroby skóry głowy, hamuje nadmierne wypadanie, przyspiesza porost oraz wzmacnia i regeneruje włosy.
Wizyta u trychologa
Trychologia to nauka zajmująca się włosami i skórą głowy. Specjalista pomoże nie tylko zdiagnozować problem, ale również dobrać do niego najlepszą pielęgnację lub zabiegi trychologiczne stymulujące porost włosów, takie jak mezoterapia igłowa, osocze bogatopłytkowe, infuzja tlenowa czy karboksyterapia.
Regulacja zdrowia psychicznego
Zadbanie o swój dobrostan to sposób na ukojenie nerwów, dlatego dobrze jest w codzienną rutynę włączyć chwilę dla siebie, np. w postaci medytacji, seansu ulubionego filmu, spacerów, obcowania z naturą, rozwoju hobby, długiej kąpieli, treningu lub przytulenia się do bliskiej osoby lub ukochanego zwierzaka (przytulanie obniża ciśnienie, powoduje spadek kortyzolu i wzmacnia układ odpornościowy). Są to jednak doraźne remedia na krótkotrwały stres. W przypadku przewlekłego stresu warto zasięgnąć wsparcia psychiatrycznego i psychologicznego, które pomogą faktycznie poradzić sobie z czynnikami stresogennymi, codziennym życiem i stanem psychicznym, obniżając kortyzol i umożliwiając wyjście z funkcjonowania w ciągłym napięciu.
Czy po stresie włosy odrastają?
Zmniejszenie stresu sprawia, że organizm wraca do zdrowia. Regulują się wówczas gospodarka hormonalna, układ nerwowy, układ trawienny i zdrowie psychiczne. Należy jednak pamiętać, że ten proces nie zachodzi z dnia na dzień. Wymaga sporo czasu, zanim Twoje ciało powróci do “normalności” i zacznie funkcjonować tak, jak powinno. Warto więc każdego dnia dbać o odpoczynek, sen i wyciszenie głowy, a przede wszystkim nie rezygnować z pomocy – zarówno tej psychologicznej i farmakologicznej (pod kontrolą lekarza), jak i pielęgnacyjnej w postaci zabiegów i kosmetyków na porost włosów.