Koktajl z ogromną dawką witaminy C!

Koktajl z ogromną dawką witaminy C!

Jesień, jesień i jaszcze raz jesień. W okresie obniżonej odporności i zwiększonej zachorowalności na wszelkiego rodzaju infekcje, przyda nam się coś, co dodatkowo o nasze zdrówko zadba. Ten koktajl, który mam dziś dla Was, oprócz ogromnej dawki witaminy C, ma też obłędnie piękny zielony kolor. Robiąc go pierwszy raz, nie spodziewałam się zupełnie dobrego smaku, a jednak! Jest pyszny! Przywołuje myślami wiosnę i lato. Idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie lub po prostu jako przekąska. Najlepiej smakuje na zimno, a składniki które są potrzebne do jego wykonania to samo zdrowie. Jabłko pomaga odkwaszać organizm, pomarańcza jest źródłem potasu i kwasu foliowego, cytryna zaś, posiada właściwości wzmacniające odporność. Jest jeszcze królowa koktajlu – natka pietruszki. Posiada ogromne pokłady witaminy C, beta karoten, witaminy A, K, E i B oraz wapń, potas i żelazo.

Podaję porcję dla 2 -3 osób lub na dwa razy. Jest z nim troszkę zabawy, a spokojnie może postać dzień w lodówce. Jeśli chcecie zrobić jedną porcje, wystarczy podzielić proporcje na pół.

Czego potrzebujemy do wykonania koktajlu ?

  • 1 duże jabłko lub dwa małe
  • 2 pomarańcze
  • 2 średnie cytryny
  • 2x natka pietruszki (cała)
  • 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej
  • 2 łyżki jasnego miodu lub ulubionego słodzidła
  • kilka kostek lodu – opcjonalnie
  • blender
  • duże naczynie

Jak wykonać?

  • Owoce obieramy ze skórki.
  • Jabłko kroimy na części i pozbywamy się gniazd i pestek.
  • Pomarańcze i cytrynę obieramy dokładnie z błonek i dzielimy na części.
  • Natki pietruszki dokładnie opłukamy pod bieżąca wodą i pozostawiamy do lekkiego wysuszenia.
  • Wlewamy wodę. Owoce i natkę wrzucamy do dużego naczynia i blendujemy na wysokich obrotach.
  • Jeśli chcemy, w tym momencie dodajemy tez lód.
  • Po chwili dodajemy miód i jeszcze raz blendujemy na gładka konsystencję.

ZDRÓWKO!

.

_pani_kosmetolog_

blogger & content creator

Mgr. Kosmetolog Emilia Jadczyk

Absolwentka Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach

Pewnie także polubisz

Podstawy pielęgnacji włosów

Opiszę Wam dzisiaj podstawowe czynności w prawidłowej pielęgnacji włosów. Zaczynając przygodę ze świadomą pielęgnacją, nasze włosy najczęściej nie są w najlepszym stanie. Często są naprawdę

Więcej