Witamina A – jej właściwości i zastosowanie

Witamina A – jej właściwości i zastosowanie

Zwana też Retinolem. To witamina niezwykle potrzebna naszej skórze i organizmowi. Odpowiada za procesy regeneracyjne, poprzez zwiększenie podziałów keratynocytów. Poziom witaminy A w naszym organizmie, nie jest stały. Zmienia się pod wpływem promieniowania słonecznego, szczególnie UVA. Warto zatem od czasu do czasu, najlepiej dwa razy w roku, w różnych okresach nasłonecznienia, badać jej poziom. Niedobory witaminy A, trzeba natomiast regularnie uzupełniać, zarówno poprzez dostarczanie jej w diecie, suplementację jak i bezpośrednio na skórę. Pierwsze widoczne oznaki niedoborów, są manifestowane właśnie na skórze. Może się łuszczyć, być nadmiernie przesuszona, skłonna do zmian trądzikowych. Paznokcie oraz włosy też będą się znacznie szybciej łamać i kruszyć.

Witamina A występuję jako:

  • Retinal – aldehyd
  • Kwas Retinowy
  • Octan, Palmitynian Retinylu – estry
  • Beta-Karoten – prowitamina A

Jak działa Witamina A?

Cechuję ją wielokierunkowość działania. Stosowana do leczenia zmian trądzikowych, rozjaśniania przebarwień, wygładzania zmarszczek, zmniejszenia widoczności blizn. Witaminę A tworzą głównie retinoidy, które bezpośrednio działaj na skórę. Dzięki temu, dochodzi do proliferacji komórek nabłonka oraz zmniejszania się stanów zapalnych. Witamina zwiększa pracę układu odpornościowego. Zapobiega powstawaniu alergii, oraz zmniejsza już powstałe stany. Poprawia barierę ochronną skóry. Działa również antyoksydacyjnie, oraz spowalnia procesy starzenia, głównie posłonecznego. Wspomaga wytwarzanie kolagenu i elastyny, stymulując fibroblasty. Rozkład pigment skórny – melaninę, co wpływa na zdrowy, prawidłowy koloryt skóry bez przebarwień. Pośrednio zmniejsza przez-naskórkową utratę wody czyli TEWL.

Przewlekłe i długotrwale niedobory witaminy A, niosą za sobą wiele konsekwencji. Oprócz wspomnianych już problemów z suchością skóry, zmianami trądzikowymi, wpływem na łamliwość włosów i paznokci, możemy także doświadczyć wysypki skórnej, braku apetytu, częstych infekcji. O niedoborze witaminy A może także świadczyć widoczne zahamowanie wzrostu, złe widzenie oraz tzw. kurza ślepota.

Na jakie problemy pomoże witamina A:

  • terapia skór dojrzałych
  • likwidacja zmarszczek
  • niweluje szorstkość i suchość skóry
  • uelastycznienie skóry
  • likwidacja przebarwień
  • wspomaga terapie trądzikowe
  • przeciwdziała aktywności wolnych rodników
  • rozjaśnia przebarwienia posłoneczne
  • poprawia barierowe funkcje skóry
  • odblokowuje zatkane pory, pomaga oczyścić z zaskórników
  • ogranicza wydzielanie łoju
  • przyspiesza złuszczanie naskórka
  • hamuje rozwój bakterii nieuczestniczących w trądziku
  • istotna w terapii włosów łamliwych i suchych
  • działa przeciwzapalnie
  • zapobiega nadmiernemu rogowaceniu

W jakich produktach spożywczych znajdziemy witaminę A?

  • marchew
  • żółtka jaj
  • wątróbka
  • nabiał w tym sery
  • tran
  • dynia,
  • szpinak
  • pomidory,
  • morele
  • śliwki
  • zielony groszek
  • sałata

.

_pani_kosmetolog_

blogger & content creator

Mgr. Kosmetolog Emilia Jadczyk

Absolwentka Śląskiej Wyższej Szkoły Medycznej w Katowicach

Pewnie także polubisz

Podstawy pielęgnacji włosów

Opiszę Wam dzisiaj podstawowe czynności w prawidłowej pielęgnacji włosów. Zaczynając przygodę ze świadomą pielęgnacją, nasze włosy najczęściej nie są w najlepszym stanie. Często są naprawdę

Więcej